دو مقاله پیرامون آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی

مقاله اول شامل مطالب زیر می باشد:

* مقدمه

* تغذیه

* «بهداشت ورزش» 

* آشنایی با تغذیه و نوع فعالیت بدنی

* تغذیه

* ویتامین «د» درموارد زیر یافت می‌شود

* ویتامین ‌«آ» 

* مواد پروتئینی :

* كلسیم و فسفر

* كلام آخر

* منابع

مقاله دوم شامل مطالب زیر می باشد:

* تعریف بهداشت

* انواع بهداشت : بهداشت ورزشی ، بهداشت روانی ، بهداشت فردی

* موازین بهداشت ورزشی و پوشاك

* موازین بهداشت ورزشی و تغذیه

* آشنایی با اصول تغذیه ورزشی :

* شناخت گروههای مختلف مواد غذایی و اعمال حیاتی آنها دربدن

* شناخت عملكرد گروههای غذایی

* هرم مواد غذایی  

* جدول راهنمای هرم غذایی

* اصول تغذیه در ورزشكاران قدرتی

* پیشنهادات تغذیه‌ای

* اصول تغذیه درورزشكاران استقامتی

* جدول تبدیل كالریهای مورد نیاز درتغذیه روزانه

* فهرست منابع