پاورپوینت تغذیه ورزشی و توضیحات آن در قالب 131 اسلاید

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 131 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

لبنیات بهترین، مناسب ترین و غلیظ ترین منبع غذایی کلسیم و نیز ویتامین D می باشد. کلسیم یک لیوان شیر با مصرف 3 فنجان کلم بروکلی، 8 فنجان اسفناج، دو نیم فنجان لوبیای سفید، 6 فنجان کنجد، یا 30 فنجان شیر سویای غیرغنی شده تامین می شود. پس از سن 35 سالگی، استخوان ها تحت فرآیند پیری، به آرامی بافت خود را از دست می دهند.

فهرست مطالب
تغذیه در رویدادهای ورزشی
تغذیه در مراحل قبل، حین و پس از ورزش
تغذیه در مراحل مختلف تمرین و رقابت
تغذیه ورزشی
تغذیه قبل از رقابت و یا در دوران تمرین
برنامه ریزی یک برنامه غذایی برنده
گروه نان و غلات 
گروه سبزی ها
مقایسه سبزی ها
میوه ها 
میوه های مهم در برنامه غذایی ورزشکاران 
2- طالبی، کیوی، توت فرنگی و سایر انواع توت ها 
3- میوه های خشک 
گروه شیر و لبنیات 
از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
گروه گوشت و حبوبات 
مواد غذایی غنی از پروتئین (انواع گوشت ها) 
گروه مواد متفرقه 
انتخاب مواد غذایی    
پیروی از یک برنامه غذایی ورزشی مستحکم و مناسب 
و...