تربیت بدنی
دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری
توضیحات فایل:
در طول ورزش:
مقداری از آب بدن كاسته می شود.
ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود.
مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود.
هدف از تغذیه پس از ورزش:
جایگزینی آب از دست رفته بدن
جایگزینی گلیكوژن مصرف شده در عضلات وکبد
جایگزینی الكترولیت های از دست رفته
جایگزینی آب از دست رفته بدن:
ـ میزان تعریق در حین ورزش 2-1 لیتر در ساعت می رسد.
- توزین ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصیه می شود.
ـ به ازای هر نیم كیلوگرم كاهش وزن ، 3 لیوان )750میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود
ـ نوشیدن آب و مایعات حتی پس از رفع تشنگی تا رسیدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پیدا كند.
پس از ورزش ،حجم ادرار كاهش یافته و ادرار غلیظ می شود.نوشیدن آب و مایعات باید تا رفع این حالت ادامه یابد.
...
23 اسلاید فایل پاورپوینت
پروداک فایل
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکی
جستجو و دریافت سریع هر نوع فایل شامل: دانشگاهی: مقاله، تحقیق، گزارش کارآموزی، بررسی، نظری، مبانی نظری
آموزشی و تدریسی: پاورپوینت، فایل، پروژه، درس‌نامه، طرح درس روزانه، درس پژوهی، یادگیری، آموزش، معلم، دانش‌آموزان، سناریوی آموزشی، بک‌آپ کودک.
فناوری و دیجیتال: دانلود، بک‌آپ، ppt، اتوکد، قابل ویرایش، حسابداری، سامسونگ دیجیتال، pdf.
روان‌شناسی و علوم تربیتی: پاورپوینت، طرح درس نویسی
هنری و طراحی: معماری، عکاسی، وکتور، طراحی
سایر: تم تولد، بک‌آپ تولد، ابتدایی، خرید دانلود رایگان، اصول، کورل، بک‌آپ آتلیه
