علوم پزشکی
پاورپوینت تغذیه در ریکاوری
پاورپوینت تغذیه در ریکاوری
24
تعداد صفحات
ppt
فرمت
7.8 مگابایت
حجم فایل
22,331 تومان
قیمت فایل
فایل با عنوان پاورپوینت تغذیه در ریکاوری با تعداد 24 صفحه در دسته بندی علوم پزشکی با حجم 7.8 مگابایت و قیمت 22331 تومان و فرمت فایل ppt با توضیحات مختصر پاورپوینت تغذیه در ریکاوری ...و عنوان انگلیسی Powerpoint nutrition in recovery را می توانید هم اکنون دانلود و استفاده نمایید
توضیحات فایل:
تغذیه در ریکاوری
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .pptx ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 24 اسلاید
در طول ورزش:
مقداري از آب بدن كاسته مي شود.
ذخيره گليكوژن عضلات تخليه مي شود.
مقداري از الكتروليت هاي بدن از دست مي رود.
هدف از تغذيه پس از ورزش:
جايگزيني آب از دست رفته بدن جايگزيني گليكوژن مصرف شده در عضلات وکبد جايگزيني الكتروليت هاي از دست رفته
جايگزيني آب از دست رفته بدن:
1ـ ميزان تعريق در حين ورزش
یک ليتر در ساعت مي رسد.2
- توزين ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصيه مي شود
3ـ به ازاي هر نيم كيلوگرم كاهش وزن ، 3 ليوان )750میلی لیتر ( آب و مايعات مصرف شود.
نوشيدن آب و مايعات حتي پس از رفع تشنگي تا رسيدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پيدا كند.
پس از ورزش ،حجم ادرار كاهش يافته و ادرار غليظ مي شود.نوشيدن آب و مايعات بايد تا رفع اين حالت ادامه يابد.
نوشيدن آب و مايعات بلافاصله پس از پايان ورزش شروع شده و ورزشكاران به دفعات زياد و در حجم كم نوشيدني مصرف كنند.
ـ مصرف آب ميوه و ميو هاي آبدار به تامين آب بدن كمك مي كنند.
ابتدا آب و آب ميوه كافي مصرف شود و سپس در صورت تمايل ورزشكاران مي توانند از چاي و قهوه استفاده كنند.
ـ استفاده از محلول هاي قندي و يا قندي نمكي علاوه بر كمك به جايگزيني آب بدن به جايگزيني گليكوژن و الكتروليت ها نيز كمك مي كند
فایل دانلودی حاوی فایل پاورپوینت است
کلمت کلیدی >> | تغذیه | | ریکاوری | پاورپوینت | در | ریکاوریپاورپوینت
پروداک فایل
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکی
جستجو و دریافت سریع هر نوع فایل شامل: دانشگاهی: مقاله، تحقیق، گزارش کارآموزی، بررسی، نظری، مبانی نظری
آموزشی و تدریسی: پاورپوینت، فایل، پروژه، درس‌نامه، طرح درس روزانه، درس پژوهی، یادگیری، آموزش، معلم، دانش‌آموزان، سناریوی آموزشی، بک‌آپ کودک.
فناوری و دیجیتال: دانلود، بک‌آپ، ppt، اتوکد، قابل ویرایش، حسابداری، سامسونگ دیجیتال، pdf.
روان‌شناسی و علوم تربیتی: پاورپوینت، طرح درس نویسی
هنری و طراحی: معماری، عکاسی، وکتور، طراحی
سایر: تم تولد، بک‌آپ تولد، ابتدایی، خرید دانلود رایگان، اصول، کورل، بک‌آپ آتلیه
