دانلود چارچوب و مبانی نظری یوگا و فلسفه آن با فرمت word

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه یوگا و فلسفه آن با فرمت docx در قالب 24 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

یوگا یک روش یادگیری است که هدفش نائل شدن به اتحاد ذهن، بدن و روح از طریق سه ساختار اصلی یوگا: تمرین، تنفس و ریلکسیشن می باشد (43) یوگا كلمه ای سانسكریت و به معنی وحدت و یگانگی ذهن و جسم می باشد كه از 5 هزار سال قبل در جوامع شرقی مورد استفاده بوده است و اخیرا مورد توجه زیاد كشورهای غربی قرار گرفته بطوری كه در ایالات متحده آمریكا یكی از مهم ترین روشهای طب مكمل محسوب می شود یوگا به مجموعه ای از تمرینات فیزیكی وضعی(آسانا)، تمرینات كنترل شدة تنفسی (پرانایاما) و تمرینات رهاسازی و تن آرامی(شاواسانا) گفته می شود 

فهرست مطالب
مقدمه14
2-2- یوگا14
2-2-1- تاریخچه یوگا15
2-2- 2- فلسفه یوگا16
2-2- 3- فواید یوگا1
2-2- 4- انواع یوگا18
2-2- 5- مراحل هشت گانه یوگا19
2-2- 6- تمرینات یوگا20
2-2- 6- 1-آسانا21
2-2- 6- 1-1- تفاوت بین تمرینات بدنی یوگا(آسانا) و دیگر تمرینات بدنی22
2-2- 6- 1-2- مشخصات یک آسانای مطلوب 23
2-2- 6 - 2- اصل ریلکس یا شاواسانا23
2-2- 6- 2-1- کاربرد شاواسانا24
2-2- 6- 3- پرانایاما24
2-2- 6- 3-1- کاربرد پرانایاما
منابع