دانلود پاورپوینت آموزش مدیریت استرس

دانلود پاورپوینت آموزش مدیریت استرس جهت رشته روانشناسی و علوم تربیتی در قالب 62 اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

استرس عبارت است از واكنش هاي فيزيكي ، ذهني و عاطفي كه در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه مي شوند.تغييرات مي توانند بزرگ يا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغييرات زندگي متفاوت است. استرس مثبت مي تواند يك انگيزش دهنده باشد در حالي كه استرس منفي مي تواند در زماني كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست مي دهند، ايجاد شود.

بدن انسان در مقابله با استرس از الگوی مشخصی پیروی و فرایند عصبی شیمیایی، معینی را طی می‌کند، رویدادهای هیجان آور خوشایند همان اندازه واکنش در بدن به وجود می آورند که رویدادهای ناخوشایند می‌توانند ایجاد کنند، یک خبر بسیار هیجان آور، همان اندازه استرس ایجاد می‌کند که یک خبر بد ایجاد می‌کند.

استرس هاي شدید و طولانی در همه حال باعث از پا درآمدن فرد نمی شوند و افراد در بعضی موارد می‌توانند با عوامل استرس زا سازگار شوند نمونه آن خو گرفتن افراد در شرایط سخت و طاقت فرسا مثل دوران اسارت یا خو گرفتن به کاری سخت و طاقت فرسا مثل شغل آتشکاری در ذوب آهن است.
 

فهرست مطالب
تعاريف استرس
Stress
DEFINITION OF STRESS
مراحل ايجاد استرس(فیزیولوژیکی)
Stressors
Alarm or reaction stage
Exhaustion stage
نكاتي در مورد استرس
علائم استرس 
عوامل ايجاد کننده استرس
علل فردي
علل گروهي
علل سازماني
علل فراسازماني
هزينه هاي استرس
آثار احساسي استرس
آثار خانوادگي
آثار اجتماعي
آثار اقتصادي (شركتها)
استرس شغلی 
علل ایجاد استرس 
عوامل ایجاد کننده استرس در سازمان ها
مشاغل تنش زا
عوامل تشدید کننده فرسودگی شغلی 
تشخيص استرس در ديگران
مقابله با استرس در محل كار
برقراري يك ارتباط خوب
اقداماتي در منزل
فراغت از كار
تمريناتي رفع استرس
بهبود رژيم غذايي
چند راهكار معنوي براي كاهش استرس
Imagery
منابع و مآخذ