پاورپوینت حمایت های ارگوژنيک Ergogenic Aids

دانلود پاورپوینت حمایت های ارگوژنيک ارگوژنيک ايدز  جهت رشته مدیریت در قالب 28 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

* كراتين Creatine *

موثرترين مكمل تغذيه اي موجود براي ورزشكاران در بالا بردن توان ورزشي طي تمرينات شديد و

افزايش توده ماهيچه.مطالعات فراوان نشان از افزايش حجم بدن با مصرف آن دارد.

2 -5 پوند افزايش توده ماهيچه طي 12-4 هفته تمرين.

براي توليد كراتين فسفات مصرف مي‌شود. اين تركيب قادر به توليد انرژي

در طول ورزشهاي قدرتي يا سرعتي است.

كراتين در طول متابوليسم پروتئين در بدن توليد مي‌شود. در گوشت

قرمز و ماهي موجود است و بعنوان منبع توليد انرژي براي فعاليتهاي

سنگين بي هوازي محسوب ميشود. ورزشكارني مثل وزنه برداران،

 دو سرعت، پرشها و بدنسازان بيشتر از اين ماده استفاده مي‌‌كنند

Jacques Poortmans مدعي است كه نتايج يافته هاي متعدد وي كه

بيش از 29 مطالعه بوده نشان ميدهد كه افزايش وزن از عوارض

 جانبي كراتين است.و اين افزايش وزن حاصل از سنتز پرتئين و نگهداشتن

آب در بدن ميباشد

فهرست مطالب :

* كراتين Creatine *

* Apparently Effective

* HMB بتا هيدروكسي بتا متيل بوتيرات*

Weight Gainer:

Branch Chain Amino Acids*

اسيدآمينة شاخه‌دار، ايزولوسين 1 لوسين ـ   والين( BCAAS ) :
* Glutamine

پروتئين Protein *

منابع پروتئين

و...