استرس یا فشار عصبی و راههای كنترل و مقابله با آن

استرس حالتی ناشی از فشار است نه خود فشار اما با اندک اغماضی می توانیم استرس را همان فشار عصبی معنی کنیم و آن را حالتی بدانیم که انسان در مقابل محرکهای ناسازگار بیرونی از خود بروز می دهد.

در تعریفی دیگر استرس پاسخی است که فرد برای تطبیق با یک وضعیت خارجی متفاوت با وضعیت عادی بصورت رفتاری روانی یا جسمانی از خود بروز می دهد. در این تعریف استرس عبارت است از عکس العمل های فرد در مقابل موقعیتهای تهدید کننده در محیط.بعضی از سرفصل های این مقاله عبارتند از:

تعاریف استرس و فشار عصبی

علائم روانی استرس

علائم رفتاری استرس

روش های مقابله با استرس و فشار عصبی

چگونه استرس را كنترل نماییم

علل استرسهاس شغلی

درمان اضطراب

روش های مقابله و كنترل استرس و اضطراب

و...