مقاله آموزشی تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن

چکیده:

آمادگی جسمانی
- توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی
- توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش
- توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با حوادث اضطراری پیش بینی نشده
• استقامت قلبی – عروقی
- استقامت دستگاه گردش خون و تنفس برای انجام فعالیت¬های نسبتاً طولانی مدت و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کار.
• استقامت عضلانی
- توانایی یک یا گروهی از عضلات برای انجام تعدادی حرکات یکنواخت یا انقباض نسبتاً طولانی است.