پاورپوینت توصیه فعالیت فیزیكی در بیماریهای مزمن

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

 قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 14 صفحه

توصیه فعالیت فیزیكی در بیماریهای مزمن توصیه های انجام ورزش در بیماران مبتلا به دیابت تیپ یك و تیپ دو فركانس : 3 تا 7 روز در هفته
شدت :متوسط یعنی در حدیكه صحبت كردن عادی تا حدودی مشكل باشد .
زمان : 20 تا 60 دقیقه در هر جلسه یا مجموعا 150 دقیقه در هفته ( با شدت متوسط )
نوع ورزش : پیاده روی – دوچرخه سواری – راه رفتن تند – ورزشهای آبی توصیه های انجام حركات كششی در بیماران مبتلا به دیابت
فرکانس : 2تا 3 روز در هفته
شدت :کشش در حد محدوده حرکتی
زمان :
15 تا 30 ثانیه برای هر کشش
2 تا 4 تکرار برای هر کشش
نوع ورزش کششی :
اندام فوقانی : 4 تا 5 حركت كششی
اندام تحتانی : 4 تا 5 حركت كششی بیماران دیابتی قبل از شروع ورزش حتما با پزشك متخصص مشورت نمایند.
قند خون كنترل نشده بالای 250 از موارد ممنوعیت نسبی انجام ورزش است.
در بیماران دیابتی كه مبتلا به مشكلات قلبی همراه ، نارسایی كلیه یا اختلالات چشمی شده اند ، ورزشهای با شدت كم باید انجام شود و از انجام ورزشهای شدید بایستی پرهیز نمود . نكات مهم دربیماران دیابتی حین انجام ورزش قند خون بین 100 تا 240 در حین انجام ورزش توصیه می شود.
حتی الامكان ورزش همراه با یک فرد دیگرانجام گردد .
پوشیدن کفش مناسب
رعایت بهداشت مناسب و مراقب دقیق از پاها در زمان انجام ورزش ، جهت پیشگیری از عفونتهای احتمالی .به تمام زخمها باید فورا رسیدگی کرده و از هر گونه تحریک خودداری کند . فعالیت جسمانی منظم موثرترین راه برای حفظ کردن و ارتقاء ظرفیت عملکردی در سالمندان است.
 
اگر می توانستیم ورزش را داخل یک شیشه بفروشیم، قوی ترین و کم عارضه ترین دارویی بود که می شد یک فرد خریداری کند.
فواید ورزش:
کاهش نیاز میوکارد به اکسیژن برای یک کار مشخص
افزایش آستانه دردهای آنژینی
کاهش تجمع پلاکتی
بهبود عملکرد جسمانی
کاهش مرگ ومیر
بهبود کیفیت زندگی
کاهش احتمال سکته قلبی فواید ورزش در بیمارانی كه قبلا دچار سكته قلبی گردیده اند :
بهبود عملکرد جسمانی
کاهش مرگ ومیر
بهبود کیفیت زندگی
کاهش احتمال سکته مجدد فواید ورزش در بیماران مبتلا به فشارخون :
کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در حال استراحت
کاهش مرگ و میر
داروها و ورزش:
با ورزش منظم، نیاز به استفاده از داروهای پایین آورنده فشار خون در کاهش می یابد.
بتا بلوکرها موجب کاهش تعداد ضربان قلب در حال استراحت و همچنین حین انجام یک کار مشخص میگردند. فواید ورزش در بیماران مبتلا به چربی خون بالا :
کاهش تری گلیسرید
کاهش مختصر کلسترول با چگالی پایین
افزایش کلسترول با چگالی بالا فواید ورزش در مبتلایان به پوكی استخوان :
افزایش قدرت عضلانی و کاهش احتمال افتادن و شکستگی
افزایش ظرفیت هوازی و کاهش احتمال خطا در قدم برداشتن و شکستگی
افزایش انعطاف پذیری و تعادل و کاهش احتمال افتادن و شکستگی
بهبود وضعیت تعادلی و کاهش احتمال افتادن و شکستگی
افزایش قدرت عضلات اکستانسور مهره ها و کاهش تغییرات کیفوزی در پشت
ترس از افتادن را کم می کند و فرد زمین گیر نمی شود فواید ورزش در مبتلایان به آرتروز:
افزایش قدرت عضلانی

توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.