اثرات ورزش بر بیماریها

توضیحات فایل:

محتویات مقاله:

مقدمه

كمردرد چیست؟

علل كمردرد

صدمات ناشی از عملكرد ستون مهره ها

وارد شدن ضربه و فشارهای مكانیكی

وضعیت های نامناسب در انجام كارهای روزانه

وارد شدن صدمه بر دیسك های بین مهره ای

رگ به رگ شدن كمر

اختلالات و بیماری های زنان

به طور كلی می توان علل كمردرد در زنان را به شرح زیر بیان كرد:

حركات درمانی به منظور پیشگیری از بروز كمردرد در دوران بارداری

1- ورزشهای مجاز در دوران بارداری

2- تمریناتی كه زایمان را آسان می كنند.

3- حركات درمانی پس از زایمان

كمردردهای ناشی از مهارت های ورزشی

دو مشكل اساسی كمردرد كه معمولاً همراه ورزشكاران است عبارتند از:

درمان های رایج به هنگام بروز كمردرد

1- حركت درمانی

2- درمان های مكانیكی

3- درمان های دارویی

4- درمان جراحی

حركات درمانی ویژه كمردرد

تمرینات تقویت و تثبیت كننده

تمرینات تعادلی

حركت تمرینی مضر برای بیماران مبتلا به كمردرد

ورزش های مفید برای بیماران مبتلا به كمردرد

تأثیر طب ورزشی بر كمردرد

به كار گیری روش های طب ورزشی

وضعیت های مناسب استراحت هنگام حملات حاد كمردرد

پیشگیری از كمردرد

عادت صحیح و غلط زندگی روزمره در ارتباط با كمردرد

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

شنا و ورزش های آبی

دوچرخه سواری

ورزش موزون

سایر شیوه های حركات موزون

ورزش تحت هر نامی

ورزش های ایزومتریك و ایزوتونیك

پاسخ قلبی عروقی به ورزش های ایزوتونیك

پاسخ قلبی عروقی به ورزش های ایزومتریك

ورزشكاران مسابقه ای و تفریحی

شدت فعالیت بدنی

تعیین شدت تمرین با كمك روش ضربان قلب

تعیین شدت تمرین با كمك آستانه بی هوازی 

مرگ ناگهانی در ورزش

مرگ ناگهانی در اثر ورزش

علل مرگ ناگهانی در ورزشكاران

ورزشكاران جوان (30 سال و كمتر)

ورزشكاران با سن بالاتر (30 سال به بالا)

صرع و ورزش

تعریف – انواع

اثر متقابل ورزش بر صرع

ورزش های ممنوع

ورزش های مجاز

ورزش ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد

تاثیر ورزش‎ کردن‎ در بهبود عملکرد ریه‎

تحرک رمز سلامتی

پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی