تربیت بدنی
دانلود تحقیق ارتباط تنگاتنگ ورزش در پیشگیری از ناهنجاریهای جسمانی
توضیحات فایل:
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه 1
ارتباط تنگاتنگ ورزش در پیشگیری از ناهنجاریهای جسمانی 2
تأثیر ورزش بر دستگاه تنفس 3
تأثیر ورزش بر دستگاه گوارش 4
تأثیر ورزش بر غدد داخلی 5
تأثیر ورزش بر دستگاه عصبی 5
بارزترین اثرات مثبت ورزش در سلامتی روح و روان 7
تأثیر ورزش در وضعیت جسمی زنان 8
چه افرادی نباید ورزش كنند؟ 8
وضعیت قرار گیری بدنی خوب یعنی سلامت مطلوب 9
كمردرد 11
علل و عوامل ایجاد كمر درد 11
پیشآگهی بیماری چیست؟ 14
دلایل كمر درد چیست؟ 14
گودی كمر 15
چرا گودی بیش از حد در كمر به وجود میآید؟ 17
برخی از علل گودی بیش از حد كمر 17
علایم كمردرد چیست؟ 18
با كمردرد چه كنیم؟ 20
درمان 22
چگونه به كمر درد خود كمك كنیم؟ 22
آیا درست نشسته اید؟!؟ 25
پیشگیری از كمردرد 26
مروری بر درمان کمردرد 26
مدت درمان طبی 27
درمان در زمانی كه كمردرد بهبود نمی یابد 28
یوگا تمرین كنید 28
پزشك چه باید بكند؟ آیا نیازی به عكس گرفتن هست؟ 29
آیا ورزش در جلوگیرى از درد مؤثر است؟ 30
ورزشهای هوازی در كاهش كمر درد زنان موثر است 32
توصیه های پزشكی ـ حركتی 33
چگونه بخوابیم؟ 35
نكاتی در مورد نشستن درست به منظور جلوگیری از دردهای كمر و پشت 37
نحوه بلند كردن و حمل اشیاء برای جلوگیری از دردهای كمر 38
چه ورزشهایی برای بیماران مبتلا به كمردرد مفید است ؟ 39
تست 40
تمرینات ویلیامز 40
حركات اصلاحی مناسب برای كمردرد 43
لطفاً نكات ایمنی را رعایت كنید 48
توصیه ها 49
نتیجهگیری و پیشنهاد 51
مقدمه
تسلیم در برابر خداوند، احترام به حقوق انسانها و آمادگی برای خدمات اجتماعی، ارزشهای والای تربیتی هستند كه میتوانند در فلسفه آموزش و پرورش قرار گیرند. دانشآموزان در مدارس كشور باید توانائی پایبندی به اصول انسانیت، درك آزادی و صبوری، احترام به حقوق دیگران و درك مفاهیم صلح و امنیت را بدست آورند، با این مفاهیم درگیر گردند و آنها را درك نمایند. وضعیت تربیت بدنی و عوامل تأثیرگذار بر حفظ و توسعه سلامت انسان از موضوعات روز علوم مرتبط با اصول و وضعیت صحیح جسمانی هستند.
تربیت بدنی محسوس ترین و حقیقی ترین نوع آموزش و پرورش است كه برای رشد و تكامل جسمی و ذهنی و اجتماعی و روانی، تقویت روحیه و شكلپذیری اخلاق در كودكان ضرورت دارد. حركت یا الگوهای حركتی هفتگانه كه برای بقای انسان اولیه ضروری و حیاتی بودهاند اساس ساختمان حركت مهارتی را تشكیل میدهد این فعالیتهای اساسی عبارتند از: دویدن، پریدن، بالا رفتن، حمل كردن، بلند كردن، آویزان شدن، پرتاب كردن.
در طول روز كودكانی را میتوان مشاهده كرد كه هركدام به نحوی به انجام فعالیتهایی از این قبیل مشغول هستند فعالیتهای مذكور بیانگر این مسألهاند كه موجود زنده به فعالیت نیاز دارد بنابراین شركت فعال افراد بخصوص بچهها در ساعات درس تربیت بدنی و حضور در فعالیتهای حركتی نه تنها موجب رشد همه جانبه فرد میگردد بلكه در كاهش میزان رفتارهای تخریبی افراد كه از حركات بیاصول نشأت میگیرد نیز مؤثر است.
ارتباط تنگاتنگ ورزش در پیشگیری از ناهنجاریهای جسمانی و تأثیر آن در سلامت روح و روان
ورزش و فعالیت جسمانی، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است. افرادی كه از آمادگی و توان جسمی خوبی برخوردار هستند، در فعالیتهای اجتماعی و فردی موفقترند. زیرا این افراد از شادابی، انرژی و سلامت بیشتری برخوردارند. توجه به نتایج مفید ورزش در نیروهای مسلح از اهمیت خاصی برخوردار است؛ زیرا علاوه بر كاهش هزینههای درمانی نیروهای مسلح، آمادگی جسمی و رزمی نتیجه اصلی و مفید ورزش خواهد بود.
علم پزشكی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی كه در مورد بیماریهای مختلف انجام میدهد، از ورزش نیز به عنوان وسیلهای در جهت بهبود و سلامتی بیماران بهره میبرد. بعضی از پزشكان در مواردی مثل كمخوابی، كم كردن وزن و ضعفهای عضلانی مثــــــل كمردرد، كسب هماهنگیهای عصبی و عضلانی در بعضی از انواع فلج، توانبخشی، نداشتن اشتها، داشتن اضطراب یا هیجانات روحی، بیقراریها، افسردگیها، احساس پوچی و بسیاری دیگر از موارد، بیمار خود را به ورزش كردن تشویق مینمایند. در اسلام نیز به ورزش شنا، تیراندازی، سواركاری و حتی پیادهروی سفارش شده است. پیامبر اكرم (صلیاله علیه و آله وسلم) پیادهروی را بهترین درمان برای بسیاری از بیماریها معرفی میكنند.
انواع ورزش را میتوان بر حسب میزان فعالیت جسمانی و انرژی مصرفی در واحد زمان به ورزشهای سبك، نیمه سنگین و سنگین تقسیم كرد. به طور كلی ورزشهای سبك اثرات مفیدی بر جسم و روان انسان دارد. از آنجا كه قلب یكی از اعضاء حساس و مهم بدن حیوانات و انسان است، در انسان، هر گونه اختلالی در عملكرد قلب، موجب اختلال در فعالیتهای روزانه خواهد شد. یكی از راههای مراقبت از قلب، انجام فعالیتهای جسمانی و ورزشهای مناسب، به تناسب وزن و سن است.
در این مقاله به اختصار به اثرات ورزش در سلامت جسم بخصوص در تكسین درد كمر و سلامت روانی اجتماعی اشاره شده است؛
تأثیرات مثبت ورزش بر سیستم قلبی عروقی عبارتند از:
4. به دلیل تقویت عضله قلب و افزایش قدرت انقباضی آن، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت در هر دقیقه كمتر شده و در مقابل، خون با نیروی بیشتری به جریان میافتد.
پروداک فایل
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکیجستجو و دریافت سریع هر نوع فایل شامل: دانشگاهی: مقاله، تحقیق، گزارش کارآموزی، بررسی، نظری، مبانی نظری آموزشی و تدریسی: پاورپوینت، فایل، پروژه، درسنامه، طرح درس روزانه، درس پژوهی، یادگیری، آموزش، معلم، دانشآموزان، سناریوی آموزشی، بکآپ کودک. فناوری و دیجیتال: دانلود، بکآپ، ppt، اتوکد، قابل ویرایش، حسابداری، سامسونگ دیجیتال، pdf. روانشناسی و علوم تربیتی: پاورپوینت، طرح درس نویسی هنری و طراحی: معماری، عکاسی، وکتور، طراحی سایر: تم تولد، بکآپ تولد، ابتدایی، خرید دانلود رایگان، اصول، کورل، بکآپ آتلیه