تحقیق درباره افسردگی و پیشگیری و علت و درمان آن

*تحقیق درباره افسردگی*

     مقدمه :

براساس تحقیقات انجام شده فرد افسرده خودرا بازمانده بی كفایتی می بیند كه باید حكم تقدیر ناكامی محرومیت وذلت وشكست را بپذیرد در این نتیجه كه تفاوت آشكاری میان ارزیابی شخص انتظارات وامیال انسان افسرده وموقیتهای واقعی اش كه گاه حیرت انگیز هم هست وجود دارد معلوم شد كه افسردگی حاصل اختلال فكری است فرد افسرده درباره خود ومحیط و آینده اش برداشتی منفی وشخص دارد . ذهنیت بدبینی بر روحیه انگیزه ورابطه اش با دیگران اثر گذاشته اسباب افسردگی وتك در خاطر او را فراهم می كند با توجه به انبوه اطلاعات پژوهشی وبا لینی كه مردم می توانند با استفاده از چند روش به نسبت ساده برنوسانات روحی وخفت طلبی خود غالب شوند انسان افسرده ونگران باطرز تلقی وغیر منطقی با مسایل برخورد می كند و به ذلت می رسد .

افسردگی تقدیر ناچاری انسان نیست با مطالعه كتاب افسردگی می توان سبب احساس افسردگی را یافت ودر اسرع وقت از شر آن خلاص شد برای این كار به كمی صرف وقت احتیاج هست تا مانند ورزشكاری كه هر روز تمرین می كند به تدریج بر توانایی واستقامت خود بیفزاید .

با آنكه افكار سبب افسردگی تخریب شده وبی اساس است قدرتمندی از حقیقت ایجاد می كند .

احساس وواقعیت لزوما یكی نیست با این احساس غیر طبیعی هم مثل احساسات ناشی از افكار درست وتعریف نشده طبیعی ودرست به نظر می رسد ودر نتیجه واقعی بودن آنها كمترین تردیدی به خود راه نمی دهد به همین علت كه افسردگی را جادوی سیاه ذهن ناامیده اند .

روانشناس افسردگی – دیوید برنز – مترجم مهدی قراچی داغی ص 16و15

روانشناس افسردگی – دیوید برنز – مترجم مهدی قراچی داغی ص 21

یكی ازعلل احساس افسردگی این است كه مرتب وبدور ازهرگونه واقع بینی خود را آماج حملات بیرحماه انتقاد قرار می دهید ومحكوم می شوید اغلب شعله های سركش انتقاد وجودتان را در بر می گیرد علتش این است كه راه برخورد با انتقاد را نمی شناسید وبا روشهای موثر مقابله با آن آشنا نیستید وحال آنكه احاطه به هنر ومهارت مبارزه كلامی وبرخورد آگاهانه با انتقاد كار ساده ای است.