علوم انسانی,تربیت بدنی
تحقیق ورزش شکم و پهلوی چربی سوز در بانوان
مقدمه: خواستن توانستن است. اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم وچربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید. برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی. اگر هر سه ...
29
تعداد صفحات
docx
فرمت
643
کیلوبایت
حجم فایل
35,000 تومان
قیمت فایل
فایل با عنوان تحقیق ورزش شکم و پهلوی چربی سوز در بانوان با تعداد 29 صفحه در دسته بندی علوم انسانی,تربیت بدنی با حجم 643
کیلوبایت و قیمت 35000 تومان و فرمت فایل docx با توضیحات مختصر مقدمه: خواستن توانستن است. اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم وچربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید. برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی. اگر هر سه ... ...و عنوان انگلیسی Research on abdominal and side fat burning exercise in women را می توانید هم اکنون دانلود و استفاده نمایید
توضیحات فایل:
مقدمه:خواستن توانستن است. اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم وچربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به خود افتخار میکنید. برای آب کردن شکم نه قرصی وجود دارد نه دعایی و نه جادویی. اگر هر سه کاری را که میگوییم انجام دهیم به خواسته ی خود می رسیدو گرنه خیر.
فهرست مطالب:
مقدمه
شرط اول برنامه غذایی
شرط دوم انجام دادن ورزش های هوازی
تمرینات شکم و پهلو
دراز و نشست ، سطح شیب دار (سیت آپ)
نحوه ی انجام حرکت
تذکرات
شکم کنترل (شکم ۹۰ درجه)
نحوه انجام حرکت
بهترین زمان برای ورزش های هوازی
پیاده روی های قدرتی
پیاده روی سه مرحله ای
شش حرکت pilate قدرتی
1. قیچی
2. چرخش پهلو نشسته با عضلات پشت بازو
3. حرکت X دوبل
4. شنای قورباغه
5. ستاره دریایی
6. صد
کرانچ دوچرخه تمرینی مناسب برای عضلات شکمی
مهمترین عضلات درگیر در این تمرین
برنامه تمرینی برای شکم
تمرین عمومی شکم
تمرین زیربنایی شکم
تمرین متمرکز بخش بالایی شکم
تمرین ویژه بالا شکم
تمرین متمرکز بخش پائین شکم
تمرین متمرکز بخش کناری شکم
منابع
پروداک فایل
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکی
جستجو و دریافت سریع هر نوع فایل شامل: دانشگاهی: مقاله، تحقیق، گزارش کارآموزی، بررسی، نظری، مبانی نظری
آموزشی و تدریسی: پاورپوینت، فایل، پروژه، درس‌نامه، طرح درس روزانه، درس پژوهی، یادگیری، آموزش، معلم، دانش‌آموزان، سناریوی آموزشی، بک‌آپ کودک.
فناوری و دیجیتال: دانلود، بک‌آپ، ppt، اتوکد، قابل ویرایش، حسابداری، سامسونگ دیجیتال، pdf.
روان‌شناسی و علوم تربیتی: پاورپوینت، طرح درس نویسی
هنری و طراحی: معماری، عکاسی، وکتور، طراحی
سایر: تم تولد، بک‌آپ تولد، ابتدایی، خرید دانلود رایگان، اصول، کورل، بک‌آپ آتلیه
