عمومی,سایر
تحقیق اصول انجام فعالیت های ورزشی
دانلود تحقیق با موضوع اصول انجام فعالیت های ورزشی،در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر بر...
11
تعداد صفحات
Word
فرمت
379
کیلوبایت
حجم فایل
20,000 تومان
قیمت فایل
فایل با عنوان تحقیق اصول انجام فعالیت های ورزشی با تعداد 11 صفحه در دسته بندی عمومی,سایر با حجم 379
کیلوبایت و قیمت 20000 تومان و فرمت فایل Word با توضیحات مختصر دانلود تحقیق با موضوع اصول انجام فعالیت های ورزشی،در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر بر... ...و عنوان انگلیسی Researching the principles of sports activities را می توانید هم اکنون دانلود و استفاده نمایید
توضیحات فایل:
دانلود تحقیق با موضوع اصول انجام فعالیت های ورزشی،در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش.
بخشی از متن تحقیق: پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای ۲ مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد:۱- گرم کردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن میـباشد. مزایای گرم کردن بدن به قرار زیر است:- افزایش سرعت انقباض و از انقباض خارج گشتن عضلات.- تسهیل مصرف اکسیژن. زیرا در عضلات گرم شده سرعت آزادسازی اکسیژن از هموگلوبینها افزایش می یابد.- تسهیل جریانات عصبی و متابولیسم داخل عضلات بدن.- افزایش جریان خون به عضلات.- افزایش تدریجی حرارت بدن.- کاهش آسیب ها و صدمات ورزشی به خاطر افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات.- کاهش گرفتگی عضلات و جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون و حرارت بدن.- آماده سازی سیستم عصبی،رباطها،مفاصل،عضلات،سیستم قلبی-عروقی و سیستم عصبی برای انجام فعالیت ورزشی خاص.- بهبود جریان خون قلب و افزایش انعطاف پذیری عضلات.- آماده سازی ذهن و روان ورزشکار. اجزاء تشکیل دهنده مرحله گرم کردن : - دویدن آهسته به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه. هدف آن: افزایش حرارت بدن و عضلات.- حرکات کششی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه. هدف آن: افـزایش دامنه حرکت و نرم کردن عضلات.- تمرینات ویژه ورزش مورد نظر به مدت ۱۰ دقیقه.۲- انجام فعالیت ورزشی مورد نظر.۳-سرد کردن بدن(COOL DOWN):پس از پایان یافتن فعالیت بدنی می باید اقدام به سرد کردن تدریجی بدن کرد. معمولا اغلب افراد این مرحله را حذف میکنند اما باید بدانند که این مرحله بسیار مهم بوده و حذف آن می تواند منجر به آسیبهای نا خواسته گردد. مزایای این مرحله به قرار زیر است:- کاهش احتمال سرگیجه و حتی از هوش رفتن به سبب تجمع خون سیاهرگی در انتهای دستها و پاها.- کاهش تدریجی درجه حرارت بدن.- کمک به پراکنده سازی و پاک سازی عضلات از مواد زائد حاصل از متابولیسم (اسید لاکتیک)تجمع اسید لاکتیک سبب درد عضلات پس از فعالیت بدنی میگردد.- کاهش گرفتگی و درد عضلانی.- کاهش سطح آدرنالین درخون.
تربیت بدنی
دانلود چارچوب و مبانی نظری فعالیت های ورزشی و گرایش مردم به ورزش با فرمت word
35,000 تومان
روانشناسی،علوم تربیتی واجتماعی
بررسی علل عدم شركت دانش آموزان در فعالیت های ورزشی فوق برنامه
15,000 تومان
پروداک فایل
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکی
جستجو و دریافت سریع هر نوع فایل شامل: دانشگاهی: مقاله، تحقیق، گزارش کارآموزی، بررسی، نظری، مبانی نظری
آموزشی و تدریسی: پاورپوینت، فایل، پروژه، درس‌نامه، طرح درس روزانه، درس پژوهی، یادگیری، آموزش، معلم، دانش‌آموزان، سناریوی آموزشی، بک‌آپ کودک.
فناوری و دیجیتال: دانلود، بک‌آپ، ppt، اتوکد، قابل ویرایش، حسابداری، سامسونگ دیجیتال، pdf.
روانشناسی و علوم تربیتی: پاورپوینت، طرح درس نویسی
هنری و طراحی: معماری، عکاسی، وکتور، طراحی
سایر: تم تولد، بک‌آپ تولد، ابتدایی، خرید دانلود رایگان، اصول، کورل، بک‌آپ آتلیه
