علوم انسانی,تربیت بدنی
تحقیق بدنسازی فوتبال
دانلود تحقیق با موضوع بدنسازی فوتبال، در قالب word و در 34 صفحه، قابل ویرایش، شامل: کشش دست ها در پشت باز کردن و کشش مچ دست خم کردن و کشش مچ دست خم شدن به طرفین چرخش بازوها کشش دست ها در پشت سر طناب زدن ...
34
تعداد صفحات
doc
فرمت
12,957
کیلوبایت
حجم فایل
25,000 تومان
قیمت فایل
فایل با عنوان تحقیق بدنسازی فوتبال با تعداد 34 صفحه در دسته بندی علوم انسانی,تربیت بدنی با حجم 12,957
کیلوبایت و قیمت 25000 تومان و فرمت فایل doc با توضیحات مختصر دانلود تحقیق با موضوع بدنسازی فوتبال، در قالب word و در 34 صفحه، قابل ویرایش، شامل: کشش دست ها در پشت باز کردن و کشش مچ دست خم کردن و کشش مچ دست خم شدن به طرفین چرخش بازوها کشش دست ها در پشت سر طناب زدن ... ...و عنوان انگلیسی Football bodybuilding research را می توانید هم اکنون دانلود و استفاده نمایید
توضیحات فایل:
دانلود تحقیق با موضوع بدنسازی فوتبال،
در قالب word و در 34 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
کشش دست ها در پشت
باز کردن و کشش مچ دست
خم کردن و کشش مچ دست
خم شدن به طرفین
چرخش بازوها
کشش دست ها در پشت سر
طناب زدن پروانه
بالا بردن پا از حالت دمر
کشش زانو به درون سینه
کشش همراه با چرخش تنه
کشش کشاله ران به حالت ایستاده
کشش پروانه
کشش با استفاده از دیوار
کشش به حالت سجده
کشش مچ دست در حالت زانو زدن
چرخش برروی محورعمودی به حالت نشسته
باز کردن پشت با زانوی خم
چرخش تنه با میله سبک
دراز و نشست
دراز و نشست با چرخش از کنار
تقویت عضلات شکمی
جلو بازو با میله سبک
بالا بردن دمبل از طرفین
پرس شانه با دمبل از حالت نشسته
پرس سینه
بارفیکس
چرخش تنه همراه با وزنه
بالا کشیدن لگن
پرس پا
پرش از مچ پا
منابع
بخشی از متن پاورپوینت:
دراز و نشست با چرخش از کنار:
با زانوی خم بر روی زمین یا نیمکت به پشت بخوابید.
زانوهایتان را خم کنید و با چرخش لگن در سمت راست بدن قرار دهید.
با انقباض عضلات شکم، شانه چپ را از زمین جدا کرده و آرنج دست چپ را به زانوی پای چپ نزدیک کنید.
به وضعیت شروع برگردید. به تعداد تعیین شده حرکت را تکرار کنید. سمت دیگر بدن را هم تمرین دهید.
فراموش نکنید که سر و گردن در تمام طول حرکت در حالت کاملا طبیعی قرار داشته باشد. بیش از اندازه نچرخید، نیاز نیست که آرنج زانو را لمس کنید...
پروداک فایل
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکی
جستجو و دریافت سریع هر نوع فایل شامل: دانشگاهی: مقاله، تحقیق، گزارش کارآموزی، بررسی، نظری، مبانی نظری
آموزشی و تدریسی: پاورپوینت، فایل، پروژه، درس‌نامه، طرح درس روزانه، درس پژوهی، یادگیری، آموزش، معلم، دانش‌آموزان، سناریوی آموزشی، بک‌آپ کودک.
فناوری و دیجیتال: دانلود، بک‌آپ، ppt، اتوکد، قابل ویرایش، حسابداری، سامسونگ دیجیتال، pdf.
روان‌شناسی و علوم تربیتی: پاورپوینت، طرح درس نویسی
هنری و طراحی: معماری، عکاسی، وکتور، طراحی
سایر: تم تولد، بک‌آپ تولد، ابتدایی، خرید دانلود رایگان، اصول، کورل، بک‌آپ آتلیه
