علوم انسانی,تربیت بدنی
تمرین کششی برای افزایش انعطاف
توضیحات فایل:
دانلود تحقیق با موضوع تمرین کششی برای افزایش انعطاف،
در قالب word و در 11 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
انعطاف پذیری بدن
دراز کشیدن به شکم روی آرنج ها
چرخش کمر در حال دراز کشیده به پشت
حرکت زانوها به سمت قفسه سینه
حرکت گربه و شتر
خم کردن جانبی گردن
چرخش شانه
خم کردن مچ
باز کردن مچ
کشش عضله سر پشت بازو
کشش عضله پکتورال (عضله جلوی سینه) با یک بازو
کشش عضله پیریفورم (عضله ای که از انتهای ستون فقرات به استخوان ران کشیده می شود و بخشی از عضلات لگن را تشکیل می دهد)
کشش کشاله ران (عضلات اداکتور یا نزدیک کننده)
کشش عضلات پشت ساق
کشش عضله چهارسر (جلوی ران) در حالت ایستاده
کشش تاندون آشیل (تاندونی که عضلات پشت ساق را به پاشنه پا وصل می‌کند)
شش ورزش برای انعطاف پذیری بدن
تمرین های قدرتی
17,000 تومان
17,000 تومان
پروداک فایل
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکی
جستجو و دریافت سریع هر نوع فایل شامل: دانشگاهی: مقاله، تحقیق، گزارش کارآموزی، بررسی، نظری، مبانی نظری
آموزشی و تدریسی: پاورپوینت، فایل، پروژه، درس‌نامه، طرح درس روزانه، درس پژوهی، یادگیری، آموزش، معلم، دانش‌آموزان، سناریوی آموزشی، بک‌آپ کودک.
فناوری و دیجیتال: دانلود، بک‌آپ، ppt، اتوکد، قابل ویرایش، حسابداری، سامسونگ دیجیتال، pdf.
روانشناسی و علوم تربیتی: پاورپوینت، طرح درس نویسی
هنری و طراحی: معماری، عکاسی، وکتور، طراحی
سایر: تم تولد، بک‌آپ تولد، ابتدایی، خرید دانلود رایگان، اصول، کورل، بک‌آپ آتلیه
