پاورپوینت عارضه سر به جلو حركات اصلاحي و درماني

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

علل

عادات غلط نشستن

عادات غلط خوابیدن

عادات غلط راه رفتن

اسلاید ۲ :

نشانه ها و عوارض

به جلو رفتن سر و بالا آمدن چانه

افزایش فشار بر روی مفاصل گردنی

خستگی در عضلات ناحیه پشت گردن و پشت سر

اسلاید ۳ :

افزایش فشار بر روی مفاصل فکی – گیجگاهی

اسلاید ۴ :

گیر افتادن ریشه های عصبی بدلیل کاهش فضای    سوراخ های بین مهره ای

اسلاید ۵ :

حرکات اصلاحی

اصلاح وضعیت راه رفتن،نشستن،خوابیدن

انجام تمرینات اصلاحی

اسلاید ۶ :

فشردن چانه با انگشتان و منقبض کردن غبغب

اسلاید ۷ :

فشردن سر به دیوارو منقبض کردن غبغب

اسلاید ۸ :

بالا آوردن گردن

اسلاید ۹ :

• چند توصیه برای پیش گیری

 در محل کاریا …. هر یک ساعت یک بار، وضعیت سر وگردن خود را کنترل کنیدلاله ی گوش باید در امتداد مفصل شانه قرار گرفته باشد و سر در جهت طبیعی بدن باشد.

در غیر این صورت ، سر را به دیوار تکیه دهید و آن را از عقب به سمت بالا بکشید تا عضلات پشت گردن کشیده شود. در این حالت، بدون آن که سر را از دیوار جدا کنید، کمی چانه را به سینه نزدیک کنید.