تحقیق پاورپوینت تمرینات پیلاتس

تحقیق دانلودی پاورپوینت با موضوع تمرینات پیلاتس

قسمتی از متن:

ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در کشور آلمان ، شهر دوسلدورف به دنیا آمد.از کودکی ظریف و ضعیف بود که همواره از بیماری هایی چون آسم ، آلرژی و تبهای رماتیسمی رنج می برد. او مصمم بود که به این ضعف خود غالب شود و بدنش را در مقابل این بیماری ها قوی سازد.به همین دلیل روش علمی از تمرینات ورزشی را ابداع کرد که بوسیله آن بتواند توانایی بدنش را بالاتر ببرد. پیلاتس با انتخاب صحیح بهترین شیوه های ورزشی از سه اصل قدرت ، تعادل و انعطاف استفاده کرد و تمرینات خود را طراحی کرد.

نام پیلاتس پس از مرگ ژوزف پیلاتس بدلیل احترام بیش از حد بازماندگان وی بر روی این روش ورزشی گذاشته شد.خود ژوزف پیلاتس این روش را علم کنترل بدن یا کنترولوژی می نامید.

...

اصول اولیه پیلاتس

تمرکز حواس

تمرکز حواس اساس و بنیان این روش است. حواس باید جمع باشد تا اعضای بدن در وضعیت صحیح حرکت کنند. فکر و ذهن باید از هرگونه نگرانی و اضطراب آزاد گردد و در نهایت یک آرامش عمیق و درونی حاصل شود. تمرکز ذهنی روی حرکات حس جهت یابی فضای بدن را ارتقا می دهد.

تنفس

باید هنگام بازدم نفس را به شدت بیرون داد. این کار فرد را در یک حرکت آرام نگه می دارد. اگر در حین حرکت نفس حبس شود، بدن منقبض می شود. بکارگیری دیافراگم وعضلات تنفسی دیگر هم انعطاف پذیری و هم قدرت قفسه سینه را بهبود می بخشد. این اصل هم در آماده سازی حرکت و هم در حین تمرین و هم در ریکاوری کاربرد دارد.

فهرست مطالب پروژه دانلودی

پیلاتس کیست؟

کنترولوژی

تعریف ورزش پیلاتس

روش تمرینی پیلاتس

روش تمرینی پیلاتس

اصول اولیه پیلاتس

9 اصل و اساس پیلاتس

اهداف رشته ورزشی پیلاتس

محل تمرین پیلاتس

لباس پیلاتس

مدت تمرینات پیلاتس

فواید پیلاتس

فواید روحی پیلاتس

فایده اجتماعی پیلاتس

پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟

انجمن پیلاتس

مسابقات پیلاتس

تحقیقات پیرامون پیلاتس

مقایسه تأثیر دو روش تمرینی پیلاتس و ویلیامز بر میزان کمر درد مزمن

تصاویر تمرینات پیلاتس

توضیحات:

تحقیق دانلودی حاضر، شامل پاورپوینتی با موضوع تمرینات پیلاتس می باشد که در حجم 36 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی توسط دانشجویان رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشیمورد استفاده قرار گیرد.

پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.