مقاله بررسی ارتباط بین اضطراب و ورزش

مقاله بررسی ارتباط بین اضطراب و ورزش

فهرست:

نقش ورزش در کاهش اضطراب

تاثیر اضطراب‌ بر عملكرد ورزشی‌

ملاحظات‌ بنیادی‌  

 روانشناسی ورزشی

اثرات ورزش بر سلامت روان

=================

نقش ورزش در کاهش اضطراب

امروزه نقش ورزش آنقدر مورد توجه قرار گرفته که آنرادر تکنیکهای رفتار درمانی توصیه می کنند.

نقش شنا در اضطراب زدایی وتخلییه نگرانی های نا شناخته مورد توجه قرار گرفته  است. با انجام آزمایشات روان شناسی ثابت گردیده است که سطح اضطراب در افراد٬قبل وبعد از شنا به ویژه به صورت شیرجه در آب فرورفتن تفاوتهای معنا داری رانشان می دهد. مشاوران از ورزش بوکس ومشت زنی به عنوان روش کم هزینه ای برای تخلییه هیجانات زاید به ویژه درکودکان ونوجوانان بزهکار استفاده درمانی می نمایند.

نقش ورزش کوهنوردی ودو استقامت در تمرکز بخشی وتقویت اراده امروز توجه روان درمانگران رابه خود جلب نموده است. از نکات عمدهای که موجب گردیده است٬توجه به ورزش در فرایند درمانی مشاوران وروان شناسان به صورت ویژه ای موردتوجه قرار گیرد می توان به موارد ذیل اشاره نمود.

۱-توجه به این اصل که عقل سالم در بدن سالم است درواقع بیانگر این نکته مهم است که فعالیت های ورزشی نقش اصلاح گری بالایی در رفع مشکلات روحی٬روانی دارند.

۲-بکارگیری ورزش درمانی هزینه های زیادی را دربردارند.

...

روانشناسی ورزشی
نشریه "پیك سلامت" فصلنامه علمی فدراسیون پزشكی ورزشی، در آخرین شماره خود درمقاله‌ای تحت عنوان "روانشناسی ورزشی" ترجمه دكتر " لاله حاكمی" آورده است:
نورمن تریپلت (‪‪Norman Triplet) درسال ‪ ۱۸۹۷‬‬اولین فردی بود كه در زمینه روانشناسی ورزشی به تحقیق پرداخت. وی عملكرد ورزشی دوچرخه‌سواران را در شرایط مطلوب ازنظر اجتماعی مورد تحلیل قرار داد.
كلمن رابرت گریفیث (‪‪Coleman Robert Griffith)‬‬ اولین‌آزمایشگاه روانشناسی ورزشی را در دانشگاه ایلی نویز در سال ‪ ‪ ۱۹۲۵‬‬تاسیس كرد، انجمن روانشناسی آمریكا دردهه ‪ ‪ ۵۰‬‬شاخه روانشناسی ورزشی را تشكیل داد و پس از آن انجمن‌های متعدد علمی در مورد اصول و كاربرد روانشناسی ورزشی مطالعه می‌كنند.

...